LATIGAZO
1. Identifique un comportamientoespecífico que quiera cambiar. También puede tomar una situación en la que quisiera tenermás recursos.
2. Trate esta limitación como un logro: ¿Cómo sabe cunado tiene este problema o comportamiento’ ¿Cuáles son las señales específicas que lo originan’, imagínese que tuviera que enseñarle esta limitación a alguien ¿Cómo lo haría?
Siempre habrá una señal específica y definida que provoca la respuesta. Si la señal es interna, generada por sus pensamientos, conviértala en una fiel imagen de lo que experimenta. Si es una señal externa, imagínela exactamente como sucede: en forma de imagen asociada. Por ejemplo, cuando se muerde las uñas puede ser que la señal de evitación sea na mano acercándose a la boca
3. Identifique al menos dos submodalidades visuales de la imagen clave que cambie su reacción hacia ella. El tamaño y el brillo sirven muy bien para esto, por regla general.
4. Piense como le gustaría realmente ser, la clase de persona que sería al responder de otromanera, al no tener esta limitación. ¿Cómo se vería a si mismo si hubiera realizado este cambio?
Compruebe que la nueva imagen de usted mismo es ecológica y encaja con su personalidad, entorno y relaciones.
5. Tome la imagen clave y aumente su tamaño y brillo, si es que son esas las submodalidades críticas identificadas. Enelrincón de esta imagen ponga otra imagen, pequeña y oscura, de su nueva imagen, ahora tome la imagen grande y brillante de la limitación y muy rápidamente hágala pequeña y oscura, mientras al mismo tiempo aumente y da brillo a la imagen de su nueva identidad. La velocidad es esencial. Asegúrese de que la imagen antigua va disminuyendo a medida que la nueva va aumentando.
6. Cuando esté satisfecho, compruebe el resultadorepresentándolo en el futuro. Piense en la señal:¿produce la misma respuesta? La próxima vez que se halle ante la situación, busque la nueva respuesta. Las técnicas de la PNL.
2. Trate esta limitación como un logro: ¿Cómo sabe cunado tiene este problema o comportamiento’ ¿Cuáles son las señales específicas que lo originan’, imagínese que tuviera que enseñarle esta limitación a alguien ¿Cómo lo haría?
Siempre habrá una señal específica y definida que provoca la respuesta. Si la señal es interna, generada por sus pensamientos, conviértala en una fiel imagen de lo que experimenta. Si es una señal externa, imagínela exactamente como sucede: en forma de imagen asociada. Por ejemplo, cuando se muerde las uñas puede ser que la señal de evitación sea na mano acercándose a la boca
3. Identifique al menos dos submodalidades visuales de la imagen clave que cambie su reacción hacia ella. El tamaño y el brillo sirven muy bien para esto, por regla general.
4. Piense como le gustaría realmente ser, la clase de persona que sería al responder de otromanera, al no tener esta limitación. ¿Cómo se vería a si mismo si hubiera realizado este cambio?
Compruebe que la nueva imagen de usted mismo es ecológica y encaja con su personalidad, entorno y relaciones.
5. Tome la imagen clave y aumente su tamaño y brillo, si es que son esas las submodalidades críticas identificadas. Enelrincón de esta imagen ponga otra imagen, pequeña y oscura, de su nueva imagen, ahora tome la imagen grande y brillante de la limitación y muy rápidamente hágala pequeña y oscura, mientras al mismo tiempo aumente y da brillo a la imagen de su nueva identidad. La velocidad es esencial. Asegúrese de que la imagen antigua va disminuyendo a medida que la nueva va aumentando.
6. Cuando esté satisfecho, compruebe el resultadorepresentándolo en el futuro. Piense en la señal:¿produce la misma respuesta? La próxima vez que se halle ante la situación, busque la nueva respuesta. Las técnicas de la PNL.